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近期，有不少國內朋友詢問煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）是一款什么樣的保健產品？是否真如宣傳的那般有效？哪里能夠買到等等問題。
事實上，科學家早就知道煙酰胺腺嘌呤二核苷酸或NAD+是一種參與體內各種生理過程的輔酶。目前NAD+已從被簡單視為代謝輔助因子的概念，演變成調節機體功能和與Sirtuins長壽蛋白有關的關鍵共底物。NAD+在細胞代謝，炎癥,多種疾病，健康衰老和支持細胞免疫防御中的至關重要作用已超出我們以往的認知。最近，幾位科學家發表在《自然代謝》（NatureMetabolism）的一篇論文中說，NAD+已引發了新一波的科學興趣并對未來人類的健康會產生重要的影響。
煙酰胺腺嘌呤二核苷酸或NAD+是人體內的一種化學物質，一種輔酶，存在于所有的活細胞中。它由其磷酸基團連接兩個核苷酸，一個核苷酸由一個腺嘌呤堿基和另一個煙酰胺組成，是人體數百個生物代謝過程的能量來源，參與維持線粒體功能，DNA修復，抗氧化和多種生理活動。
NAD+是人體延緩衰老的關鍵物質，在體內具有不可替代的作用。NAD+在體內的水平決定了衰老過程的速度。幾乎在所有與年齡相關的疾病（包括神經退行性疾病，糖尿病和癌癥）中都可以發現NAD+內環境穩態的改變。因此，NAD+含量越高，細胞，組織和整個機體就會越年輕，越健康。
另外，科學家發現可以安全有效地增加NAD+水平的一種成分是煙酰胺核糖或稱NR，是NAD+的前體，也是維生素B3的另一種形式，參與細胞，蛋白質,碳水化合物和脂肪等化合物的分解代謝反應，能夠提高心血管，大腦健康、提高脂肪代謝、幫助解毒與美容以及延緩衰老等作用。
隨著科學家對NAD+的研究不斷深化，他們觀察到NAD+水平和年齡下降，缺乏睡眠和運動以及感染之間存在相關性。在《歐洲醫學雜志》上發表的一篇評論中，研究人員強調了NAD+相關酶在類風濕性關節炎疾病進展中的作用，這表明補充NAD+可能對患有這種疾病的個體具有輔助治療功效。
多項臨床前期研究表明，NAD+在神經系統和與老化相關的疾病中起著重要作用。例如阿爾茨海默氏病和帕金森氏病。科學家們呼吁應該進行醫學轉化研究，加快推動科學向前發展，以解決增加NAD+水平是否會影響這些疾病的發展或進程的問題。
近年來，研究人員對各種疾病和人體系統中的NAD+和煙酰胺核糖(NR）進行了研究。例如，馬薩諸塞州總醫院和哈佛醫學院的研究人員，根據急性腎損傷的臨床前模型研究表明NAD+可能有助于解決長期慢性疾患，全身性炎癥和中毒性損傷。
最近發表在《生化藥理學》上的有關NR的研究報告結果令人鼓舞。研究人員發現NR對人體主動脈內皮細胞（HAEC）具有抗炎作用。在《分子系統生物學》上發表的另一項研究表明，NR與L-絲氨酸，N-乙酰基-L-半胱氨酸和L-肉堿聯合使用，可能會促進非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者的肝脂肪氧化。
此外，目前正在研究NAD+對其他自身免疫性疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬的潛在抗炎作用。由于自身免疫性疾病的特征是免疫反應異常或過度活躍，通常會導致病變部位腫脹和發炎，因此科學家推測改善或支持能量代謝可能對自身免疫性疾病會有所幫助。
隨著研究的不斷深入，科學家們希望更多地了解NAD+和NR與疾病進展的關聯性以及在人類健康中的作用。這是一個令人振奮的研究領域，更多的臨床試驗正在進行，我們期待早日解開生命的奧秘。
已知NAD+參與多種生命代謝過程，它的一些主要作用包括：
改善心理狀態：煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)有助于改善注意力，記憶力，機敏性和頭腦清晰度。
NAD+在細胞呼吸中的作用：NAD+是產生三磷酸腺苷（ATP）重要的酶，ATP是細胞呼吸中最重要的部分。體內的每個細胞都需要成千上萬個ATP，NAD+有助于細胞獲得所需的這種能源。
腺嘌呤二核苷酸（NAD+）用于治療阿爾茨海默氏癥和帕金森氏病：NAD+被用來治療阿爾茨海默氏癥，帕金森氏病和抑郁癥患者，可以有效地改善患者的健康狀態。
用于護膚保健：作為代謝過程中最活躍的輔酶，并且具有修復受損細胞的能力，使NAD+成為最有效的抗氧化劑。NAD+在抗衰老元素類別中排名第一。它有助于減少衰老跡象，是皮膚護理中的重要元素，并為老化的細胞提供能量和延長壽命。
提高耐力：NAD+作為耐力增強劑可以幫助完成各種運動訓練任務，改善運動成績。它使細胞生成倍增，并為體育鍛煉提供即時能量。
NAD+膳食補充劑/保健品：市場上有許多含有NAD+的膳食補充劑/保健品，它通過促進生長激素和其他有益成分來幫助修復受損的DNA和細胞。
NAD+用于慢性疲勞綜合癥（CFS）：慢性疲勞綜合癥是一種具有極度疲勞的精神狀態，NAD+有助于緩解CFS患者釋放緊張情緒和壓力。
其他方面：還有些人使用NAD來治療高血壓，高膽固醇，調整時差，抵御酒精對肝臟的影響，減少老化，并預防抗艾滋病藥物的副作用。
在服用任何劑量的NAD+之前，請先咨詢您的醫生。一般服用劑量為：
·每日需求量=5-10毫克煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+）。
·尚無準確的NAD+攝入劑量的科學證據，但NAD+的攝入有時取決于年齡，既往健康史或對任何藥物有無過敏等因素。
在使用任何種類的含有NAD+的藥物之前，您應考慮以下預防措施，防止副作用的發生。
建議短期使用：NAD+膳食補充劑/保健品應該每天早晨用水服用，短時間使用，1-2個月左右的時間為宜。
懷孕期間：為了安全起見，在沒有咨詢任何醫務專業人士前，請避免在懷孕和母乳喂養期間使用NAD+。
情緒波動：不建議長期使用NAD+，因為它可能會導致焦慮，失眠，過度刺激和疲勞等問題。
研究數據顯示，人從30歲后體內NAD+活性和含量開始逐漸下降，到50歲時可能會減少50%。然而，無論您屬于哪個年齡組，除了補充膳食補充劑/保健品外，您都可以通過食物來補充和增加NAD+水平并再次體驗青春，延緩衰老、延長壽命。
1.牛奶
每天喝一杯牛奶是增加NAD+的快速，自然和健康的方法。牛奶是NAD+的前體煙酰胺核苷（NR）的重要來源。因此，飲用牛奶可以增加體內這種化合物的含量，為您的身體提供了生產NAD所需的更多原料，可以獲得一定的抗衰老功效。根據美國愛荷華大學的一項研究顯示，每升牛奶中含有3.9μmolNAD+。
2.富含脂肪的魚類
魚在世界各地，特別是在沿海地區和地中海國家都被廣泛食用。某些魚類的NAD+含量很高。例如金槍魚，沙丁魚和鮭魚。根據營養學的研究，每杯金槍魚含有20.5毫克的NAD+，而每杯鮭魚含有10.1毫克，沙丁魚也富含NAD+，且價格合理，可經常食用。
3.啤酒
啤酒是世界上最受歡迎的飲料之一。很多人在工作一天之余，都喜歡慰勞或放松一下自己。研究發現啤酒飲料含有酵母，它是NAD+的良好來源。因此，有節制的飲用啤酒可以使您獲得抗衰老的功效。
4.黃蘑菇(意大利蘑菇）CriminiMushrooms
蘑菇是全球公認的健康美味的食物類型。食用方法可以煮熟或燉成湯。這種蘑菇是含有NAD+的食物。在每杯Crimini蘑菇中，可以獲得3.3mg的NAD+。
5.雞肉
雞肉是最普遍和鮮美的肉類。烹飪方法可以是烤或燉。雞肉是NAD+的良好來源。一份雞肉含有9.1毫克的NAD+。因此，常吃雞肉可以補充NAD+，有抗衰老功效，但是不要指望在肯德基快餐店找到能夠使人年輕的來源。
6.酵母
如果您不喜歡牛奶？不喜歡啤酒？酵母是制作面包和蛋糕時最重要的組成部分之一。有趣的是，它含有比牛奶更多的煙酰胺核糖（NR)，這是NAD+的前體。因此，食用一些含有酵母的面包，蛋糕，糕點可以幫助您保持年輕化。
7.綠色蔬菜
眾所周知，綠色蔬菜含有各種良好的營養素。現已證明有些綠色蔬菜更重要，它們含有促進年輕化的NAD+化學物質。比如，豌豆和蘆筍是含有這種化學物質較多的蔬菜，可增強NAD+的功效。每杯分別含有3.2mg和2mg的NAD+。
NAD+的其他動植物來源包括牛肉，花生，鱷梨和大麥等。此外，有助于增加NAD+水平和保持健康的方法還包括定期運動，多吃健康的生食。總之，能夠及時針對性的為機體補充NAD+和NR，被認為是抗御衰老和疾病的關鍵。