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誰(shuí)能想到樹(shù)上的油會(huì)對(duì)你的健康有益呢？令人驚訝的是，雪松精油具有消炎、抗痙攣、抗真菌、滋補(bǔ)、收斂、利尿、鎮(zhèn)靜和殺蟲(chóng)的特性。難怪為什么《圣經(jīng)》中經(jīng)常提到雪松，象征著保護(hù)、智慧和豐饒的源泉。
雪松精油這些令人印象深刻的特性使得它在許多常見(jiàn)的健康問(wèn)題上非常實(shí)用，包括皮膚問(wèn)題、脫發(fā)、感染、壓力等等。根據(jù)EPA（美國(guó)環(huán)保署）的說(shuō)法，這種精油甚至可以幫助自然驅(qū)除家中的飛蛾和害蟲(chóng)，同時(shí)抑制霉菌的生長(zhǎng)！
雪松精油是從雪松的木材中提取出來(lái)的。雪松有四種，它們都被認(rèn)為是屬于雪松屬植物的常綠針葉樹(shù)。
一種流行的雪松精油（Juniperus virginiana）來(lái)自東方的紅雪松，也被稱(chēng)為鉛筆雪松。雪松精油的主要成分是α-雪松烯，β-雪松烯，雪松醇，倍半萜烯，羅漢柏烯和羽毛柏醇--所有這些都對(duì)其驚人的健康益處有很大貢獻(xiàn)。
1.濕疹
濕疹是一種常見(jiàn)的皮膚病，可引起皮膚干燥、發(fā)紅、發(fā)癢、起泡或破裂。一些用戶(hù)發(fā)現(xiàn)雪松精油可以減少濕疹引起的令人不快的干燥和炎癥。有幾種方法可以將雪松精油用于日常生活中，方法是將精油添加到沐浴液或洗面奶中；在感染或發(fā)癢的部位用基礎(chǔ)油稀釋后擦拭；或者用五滴雪松精油滴在浴缸中給自己泡澡。
2.脫發(fā)
雪松精油對(duì)你的頭發(fā)有什么作用？雪松精油似乎能刺激毛囊并增加頭皮的循環(huán)。這有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，并可能減緩脫發(fā)。中醫(yī)和芳香療法專(zhuān)家經(jīng)常推薦雪松精油用于頭發(fā)稀疏和各種類(lèi)型的脫發(fā)。
最適合頭發(fā)生長(zhǎng)的復(fù)方精油是什么呢？有證據(jù)表明，在頭皮上涂抹雪松精油，加上百里香、迷迭香和薰衣草，在經(jīng)過(guò)7個(gè)月的治療后，多達(dá)44 %的脫發(fā)者的頭發(fā)生長(zhǎng)得到改善。為了利用這種可能的好處，你可以在洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中加入雪松精油，或者用椰子油稀釋按摩頭皮，然后靜置30分鐘再?zèng)_洗。
3.改善頭皮干燥
雪松精油經(jīng)常用于改善頭皮干燥或頭皮屑。這種樹(shù)的精油能刺激頭皮，增加循環(huán)。為了利用雪松精油的這種優(yōu)勢(shì)，將兩滴精油與椰子油混合，形成具有抗真菌和保濕性質(zhì)的混合物。把混合物滴到頭皮上，揉搓5分鐘。為了獲得最佳效果，讓它在你的頭皮上停留30分鐘左右——然后洗干凈。
4.抗菌
雪松對(duì)皮膚有許多有益的作用，包括它的抗菌能力，因此它無(wú)疑被列入皮膚科使用精油的名單中。雪松精油作為一種天然抗菌劑，可以防止有害微生物的發(fā)育和生長(zhǎng)，這些有害微生物會(huì)對(duì)皮膚健康產(chǎn)生負(fù)面影響。由于雪松精油具有抗菌性能，因此可與基礎(chǔ)油一起用于局部皮膚涂抹，對(duì)傷口進(jìn)行消毒。只需將雪松精油和椰子油混合，然后將混合物涂抹在傷口和擦傷處，以防止感染。
5.緩解關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)及周邊組織的發(fā)炎是關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)癥狀，這種疼痛或不適導(dǎo)致虛弱；可以通過(guò)使用雪松精油來(lái)緩解，因?yàn)樗哂泄逃械目寡滋匦?。事?shí)上，因?yàn)槠渲委煹囊嫣?，關(guān)節(jié)疼痛和肌肉疼痛的局部止痛藥包括了雪松精油。在皮膚上外用，可以減少炎癥，從而盡可能地減少關(guān)節(jié)僵硬和不適。你可以將雪松精油和一種基礎(chǔ)油混合局部涂在有炎癥的地方，或者你可以嘗試用5~10滴雪松精油滴到浴缸中泡澡。
6.天然除臭劑
雪松精油是一種令人舒適的、寧?kù)o的精油，也有一種令人愉悅的木質(zhì)香味。它為香水或復(fù)方精油增添了溫暖的色調(diào)。此外，當(dāng)在家里使用時(shí)，它起到天然除臭劑的作用，使空氣清新。用雪松精油香薰或?qū)⑺砑拥教烊痪蜕眢w噴霧劑中，可以對(duì)你和你的家庭產(chǎn)生持久的療愈效果。
7.鎮(zhèn)靜安神
芳香療法是使用精油來(lái)增進(jìn)身心健康的行為。如果你想冷靜下來(lái)放松一下，你或許會(huì)想到雪松精油。以動(dòng)物為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雪松精油具有“顯著的鎮(zhèn)靜作用”。這就是為什么你可能想用雪松精油治療睡眠障礙的原因。試著在睡前用香薰機(jī)擴(kuò)香雪松精油，以利用它的鎮(zhèn)靜作用。
8.天然利尿劑
雪松精油的活性成分，包括雪松醇、β-雪松烯和羅漢柏烯，已知具有利尿作用。這意味著雪松精油可以增加排尿頻率，幫助身體排出毒素和多余的水分。
9.提高注意力和改善多動(dòng)癥
楊百翰大學(xué)（Brigham Young University）的特里·弗里德曼博士和丹尼斯·艾格特博士進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在兒童身上使用雪松精油可以大大提高他們的注意力和學(xué)習(xí)能力。34名患有多動(dòng)癥的兒童被給予三種精油（雪松、巖蘭草或薰衣草）中的一種，分為嗅吸或完全不嗅吸進(jìn)行對(duì)照。
孩子們把精油湊近鼻孔，每天三次，每次深度嗅吸三回，持續(xù)三十天。在研究結(jié)束時(shí)，有30名受試者重新進(jìn)行了腦電圖（EEG）和注意力多項(xiàng)參數(shù)測(cè)試-T.O.V.A.（Test of Variables of Attention）。研究人員發(fā)現(xiàn)，巖蘭草組和雪松組受試者的大腦活動(dòng)都有所改善，并減少了ADHD癥狀。
10.止 咳
雪松精油具有抗痙攣?zhàn)饔?，有助于止咳。如果你咳嗽，晚上睡覺(jué)前，你可以試著使用雪松精油。將兩滴雪松精油與基礎(chǔ)油混合涂抹到你的胸部和喉嚨上，然后再輕輕揉搓一分鐘。如果你感到憋悶的話(huà)，你也可以在你的上唇涂抹這種混合物來(lái)幫助呼吸。
11.驅(qū) 蟲(chóng) 劑
雪松精油可以驅(qū)除害蟲(chóng)，特別是螞蟻、蜱和跳蚤。你可以把精油用水稀釋后噴灑在皮膚上（由于精油不溶于水，“用水稀釋”并不準(zhǔn)確，使用前要充分搖晃，使之盡量均勻），作為一種天然的臭蟲(chóng)噴霧劑，將它們驅(qū)離至室外，或者用熏香器讓它們遠(yuǎn)離住宅或公寓。你也可以在家具上噴灑稀釋的雪松精油，以防止害蟲(chóng)。
一項(xiàng)研究測(cè)量了雪松精油及其活性成分雪松醇對(duì)螞蟻和蜱的有效性。研究發(fā)現(xiàn)，精油對(duì)火蟻有很強(qiáng)的驅(qū)避作用，而黑腿蜱若蟲(chóng)在接觸雪松醇時(shí)會(huì)出現(xiàn)劑量依賴(lài)性死亡。此外，當(dāng)雪松醇以最高劑量（6.3mg/ml）使用時(shí)，雪松醇?xì)⑺懒?00%的蜱。
12.緩解緊張
因?yàn)檠┧删褪且环N鎮(zhèn)靜劑，它具有緩解緊張和壓力的能力，這些壓力會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。它對(duì)頭腦具有舒緩和鎮(zhèn)定作用，也能減少炎癥和肌肉疼痛，并使皮膚刺激最小化。2017年發(fā)表的研究表明，含有雪松醇的雪松精油的香味可以通過(guò)增加副交感神經(jīng)活性和增加血清素產(chǎn)生來(lái)促進(jìn)睡眠。
一項(xiàng)有趣的研究測(cè)量了雪松精油的鎮(zhèn)靜特性。這項(xiàng)研究包括讓老鼠吸入雪松精油的重要成分雪松醇。老鼠的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)明顯減少；使其攝入咖啡因并歸類(lèi)為過(guò)度活躍的大鼠也表現(xiàn)出活動(dòng)減少。老鼠的睡眠率也增加了。
雪松精油的芳香療法特性真的可以幫助人們克服長(zhǎng)期的壓力和緊張。你所要做的就是直接從瓶中嗅吸雪松精油或者你也可以滴入香薰機(jī)擴(kuò)香。
13.殺死真菌
雪松精油能保護(hù)你免受真菌病原體和食物中毒的侵害。在印度口腔醫(yī)學(xué)和放射科的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雪松精油是其他抗菌劑的有效替代物，“是一種能有效的抑制導(dǎo)致口腔感染的細(xì)菌和酵母菌的組件”。該研究還表明，肉桂精油、檸檬草精油、丁香精油和尤加利精油均具有相同的抗真菌特性。
14.幫助治療痤瘡
雪松精油是一種天然抗菌劑，有時(shí)用于治療痤瘡，這是一種非常常見(jiàn)的慢性皮膚疾病。2016年發(fā)表在《替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》（Journal of Alternative and Complimentary Medicine ）上的一份病例報(bào)告討論了皮膚科醫(yī)生近來(lái)越來(lái)越多地轉(zhuǎn)向精油這樣的替代性自然療法。這個(gè)病例報(bào)告顯示，在痤瘡患者的皮膚日常護(hù)理中添加雪松精油，“有助于控制痤瘡”。為了自然改善痤瘡，你可以試著每天晚上在護(hù)膚乳液或洗面奶中加入一滴雪松精油。
一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)聚焦于利用可再生資源制造香水的能力上，比如雪松精油等?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，雪松精油與松節(jié)油非常適合合成有木質(zhì)味和琥珀色的特征。如果用于商業(yè)香水，更多的人可以利用雪松精油驚人的健康益處。你也可以試著自制男士古龍水，其中加一滴雪松精油。
2018年發(fā)表的一項(xiàng)動(dòng)物研究重點(diǎn)關(guān)注雪松精油的一些活性成分——雪松醇、α-雪松烯、β-雪松烯和羅漢柏烯?？傮w而言，研究人員觀(guān)察到，雪松精油的整體及其活性成分雪松醇最具有抗焦慮作用。
雪松精油只能外用（不能內(nèi)服）。盡管其它一些精油可以添加到食物中或以小劑量口服，但是雪松精油口服是不安全的。如果誤服了，雪松精油的副作用可能包括嘔吐、惡心、口渴和對(duì)消化系統(tǒng)的損害。
孕婦不應(yīng)使用雪松精油。如果你正在哺乳，如果你有健康問(wèn)題或者正在服藥，在使用這種精油之前和你的醫(yī)生談?wù)劇?/p>