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維生素b2是人體不可缺少的維生素的一種。
它可以參與體內生物氧化與能量代謝，提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。
還可以參與細胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復的必須營養素，增進視力，減輕眼睛的疲勞。
下面具體看看維生素b2的作用和功效。
女性缺少維生素B2可表現為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。
當維生素b2進入到人體內以后，可以跟碳水化合物以及能量代謝等各種東西發生化學反應，然后讓機體對蛋白質的利用率得到大大的提高，從而幫助促進我們人體的生長和發育，同時還能夠幫助我們的肌膚和細胞膜維護得更加的完整。
藥理學研究證實：維生素B2因參與機體能量代謝，可改善心臟血液供應。
另外，維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能，在保護心臟方面大有發展前途。
我們不斷成長的這個過程當中，我們的細胞一直都在生長和代謝。
維生素b2可以很好的融入到這個過程里面，并且幫助細胞代謝。
這樣一來就能夠讓我們的機體健康變得更加的強韌，比如說能夠讓我們的肝功能更好，也能夠有效的調節到我們的腎上腺素的分泌。
維生素B2與維生素E和鐵劑合用，可增強人體耐寒能力。
這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應是促使人體多產熱而達到御寒目的。
能夠讓我們的肌膚狀態變得更加的年輕，讓我們的機體老得更慢一點，同時也能夠讓我們的肌膚保持更多的活力和彈性。
對于想要美容養顏的女性朋友來講，多吃一些含有維生素b2的保健品或者是食物，效果是相當不錯的。
藥理學研究表明，維生素B2有利尿消腫作用，有利于消除排尿不暢等癥狀。
前列腺增生患者每天可服50毫克維生素B2，半年后癥狀可改善。
由于維生素B2能夠促進發育和細胞再生，對于胎兒發育有促進作用。
妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。
妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg。
雖然維生素b2功效眾多，但是也不能盲目服用，維生素b2的攝入要適量，要在醫生的指導下補充維生素b2，不能長期服用維生素b2，等到疾病癥狀消失之后，維生素b2要停止服用，這樣才能保證我們身體的健康。