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83-88-5 / 維生素B2的功效 ,99%的人不知道

維生素B2是人體必需的一種營養物質,它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質。

維生素B2在人體內無法儲存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補充。

輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺,但到一定程度時就會出現明顯的癥狀。

維生素B2的功效 ,99%的人不知道

1.缺乏維生素B2會出現充血、腫脹?

主要原因在于血管,構成血管壁的細胞離不開維生素B2,當缺乏維生素B2時,血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄。

在血壓的作用下,血管開始向外凸起,當局部的血管都開始鼓起時,就形成了腫塊,最后血管開始裂開出血,如果發生在腦部,你猜到了嗎?

對,這就是腦溢血。

2.缺乏維生素B2會出現潰瘍?

同樣的道理,構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2。

當B2缺乏時,人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞,去頂替已經代謝掉的細胞,缺口就產生了。

患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣,由一個小點發展成一個創面,這就是潰瘍。

發生在食道,就是食道潰瘍。

發生在胃里,就是胃潰瘍。

發生在腸道,就是腸道潰瘍。

潰瘍面如果長時間不能愈合,就會被細菌感染,產生炎癥,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,并不能使潰瘍愈合。

藥瓶上的用法用量:口腹,成人,一次1-2片,一日3次。

實踐證明,當人體沒有明顯的癥狀、用來預防時,這個用量也許是可以的。

但是,如果身體已經有了明顯的癥狀,比如潰瘍、痔瘡、息肉,那么這個用量是明顯不夠的,必須要一次4—6片,一日3—4次,才能看到明顯的效果。

有些人就是因為用量不夠,覺得服用維生素B2沒有用,從而耽誤了病情。已經住院的病人,可以要求醫生在輸液中加入復合維生素B(里面含有維生素B2),效果會更好。

3.維生素B2對人體沒有副作用

過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外,所以,不用擔心服用過量的問題。

還有個問題也必須引起重視,維生素B2見光極易分解,從而導致失效,一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完,那么剩下的藥片估計就都失效了,再服用時就會覺得沒用了,這時就需要重新購買,最好生產日期在半年以內的。

在此,我也呼吁生產廠家,最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,從而減少維生素B2見光失效的機會。

4.“上火”與維生素B2有什么關系呢?

辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體后,會擴張毛細血管,加速血液的流動,而這會加速維生素B2的消耗,就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。

維生素B2被快速消耗而又得不到補充,于是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀,只要馬上服用足量的維生素B2,這樣癥狀會很快消失。

當然,吃一些涼性的食物如西瓜等,能中和身體中的熱性,也有一定的效果,但最根本的因素還是維生素B2。

5.缺乏維生素B2的人容易得A癥?

流行病學認為A癥具有遺傳性,這其實是個錯誤的結論。

真正的原因是,父母與子女在飲食結構上具有高度相似性,父母愛吃辣的,經常上火,處于缺乏維生素B2的狀態,那么子女也必定愛吃辣的,也會缺乏維生素B2。

即使子女以后與父母分開了,他(她)的飲食習慣也會保留下來,所以,與父母得相同的病就不足為奇了。

6.常吃五谷雜糧的人不易得A癥?

現在你應該明白了吧,其實是五谷雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用,如果把皮和殼都去除了,效果就會大打折扣。

有些人常吃復合維生素,認為自己不會缺乏維生素B2。

實際上,復合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求,必須單獨補充維生素B2。

7.維生素B2,安全的“核”武器

維生素B2作用十分廣泛:

1、促進發育和細胞的再生;

2、參與細胞的生長代謝;

3、與其他物質配合參與多種新陳代謝;

4、促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性;

5、預防和消除口腔生殖綜合征;

6、促使皮膚、指甲、毛發的正常生長;

7、促進機體對鐵的吸收,可防貧血;

8、增進視力,減輕眼睛疲勞。

維生素B2又稱核黃素,堪稱安全的“核”武器。

8.維生素B2有3個特點

一是易被光線(特別是紫外線)破壞;

二是在堿溶液中加熱可被破壞,故與食物、藥物同用要多加注意;

三是體內儲量有限,必須每天補充。 

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