83-88-5 / 一瓶維生素B2僅要幾塊錢，每天服用幾粒，身體3個(gè)方面會(huì)慢慢變好

對(duì)于維生素，大家生活可能都會(huì)比較熟悉，知道適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素的蔬菜和水果，對(duì)我們的身體健康有幫助，不過對(duì)于具體的維生素作用，可能就會(huì)了解比較少，舉例來說對(duì)于維生素B2，大家了解的又有多少呢？我們或許會(huì)認(rèn)為維生素B2價(jià)格很貴，其實(shí)在藥店里面可能幾塊錢就可以買到一瓶，而且雖然說價(jià)格比較便宜，不過生活中適當(dāng)?shù)某詭琢＃銜?huì)發(fā)發(fā)現(xiàn)，身體3個(gè)方面就會(huì)慢慢的變好，具體什么情況呢？讓我們一起來了解一下吧！

常吃維生素B2，身體這三個(gè)方面就會(huì)慢慢變好

1.延緩衰老

對(duì)于中老年人來說，生活中可以適當(dāng)?shù)某詭琢＞S生素B2，這是因?yàn)榫S生素B2對(duì)我們?nèi)梭w的衰老可以起到一定的延緩效果，甚至一定程度上可以幫助我們延長自己的壽命，所以你可以看到平時(shí)那些喜歡養(yǎng)生的女性，往往在食譜中會(huì)添加一些維生素B2，一些人還會(huì)用維生素B2作為外用，比如說涂抹在臉上可以去除皺紋或者色斑的作用，雖然說價(jià)格比較便宜，但是絲毫不比那些昂貴的化妝品作用要小，這是因?yàn)榫S生素B2可以促進(jìn)我們身體排出一些代謝的廢物。

同時(shí)對(duì)于女性來說往往憂愁的是自己臉上的膠原蛋白的流失，維生素B2恰可以挽留處，這些膠原蛋白，讓它在我們臉上可以停留的更久一些。所以生活中想要延緩衰老的人群，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素B2，不僅可以讓皮膚更加美白，而且對(duì)于身體都出現(xiàn)一些衰老癥狀，比如說皺紋等情況也有一定的緩解效果。

2.預(yù)防眼疲勞

生活中由于工作學(xué)習(xí)較為繁忙，往往導(dǎo)致我們平時(shí)的用于出現(xiàn)用眼過度的情況，其實(shí)長時(shí)間的對(duì)著電腦往往眼睛也會(huì)出現(xiàn)疲勞，這時(shí)候最好適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些眼保健操或者是遠(yuǎn)眺的行為來放松自己的眼睛，此外生活中也可以通過服用維生素B2來，幫助我們緩解眼睛的疲勞。

如果說平時(shí)身體內(nèi)就缺少維生素B2的話，你可能會(huì)覺得自己的眼睛動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀，流淚等情況，這其實(shí)在提醒我們需要補(bǔ)充體內(nèi)的維生素B2了，不過，需要注意的是，眼睛畢竟是我們身體比較重要的器官，也許有時(shí)候出現(xiàn)了一些癥狀往往是疾病的表現(xiàn)，所以我們不能妄下決定最好及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的檢查，此外平時(shí)要注意用眼過度，不要過于頻繁的用眼，通過一些。方法來緩解眼睛的疲勞，同時(shí)生活中也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素，來起到保護(hù)眼睛的效果。

3.防止口腔潰瘍

天氣變冷之后，我們往往吃一些火鍋或者麻辣燙的，辛辣刺激的食物也會(huì)慢慢的多了起來，但是吃完這些食物過后，往往會(huì)導(dǎo)致一些人會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍的情況，口腔潰瘍雖然說不是特別嚴(yán)重的疾病，但是王會(huì)影響到我們的日常工作學(xué)習(xí)，飲食等，讓人覺得痛不欲生，這時(shí)候，即使是一些藥物方面的治療，也往往要過個(gè)一星期左右的時(shí)間才能好。

其實(shí)對(duì)于口腔潰瘍我們還有更好的預(yù)防效果和治療效果，比如說生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素，就可以起到預(yù)防口腔潰瘍的作用，尤其是在我們出了一些較刺激的食物或者口腔不想出現(xiàn)損傷過后，為了避免潰瘍的情況，這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素B2，需要注意的是。由于維生素B2可以幫助我們皮膚或者是體內(nèi)的組織盡快的愈合，所以假如說平時(shí)體內(nèi)缺少維生素B2的話，也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)皮膚潰爛等狀況，不過需要注意的是，一些口腔潰瘍也可能是其他疾病的影響導(dǎo)致，所以說服用維生素B2，如果沒辦法起到緩解的效果的話，最好要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，看是不是身體其他方面出問題。

對(duì)于維生素B2，這些誤區(qū)要避免

生活中一些人往往會(huì)擔(dān)心，如果維生素B2吃多了，會(huì)不會(huì)產(chǎn)生一些不良的反應(yīng)，其實(shí)雖然說這種擔(dān)心的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是其實(shí)還是有點(diǎn)多余，這是因?yàn)?，我們平時(shí)攝入的維生素B2，如果在規(guī)定范圍內(nèi)是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的，而且需要注意的是，相關(guān)的膳食指南中規(guī)定，成年人每天攝入的維生素B2的量一般在1.2毫克，不過，根據(jù)臨床的調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人往往都攝入低于這個(gè)量。所以平時(shí)除了服用一些維生素B2片之外，生活中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素B2的食物。

舉例來說，有一些粗糧之類的食物或者是奶制品，魚類，至于蔬菜水果中一些胡蘿卜，菠菜，紫菜，橘子中往往都含有較多的維生素B2，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?。而且需要注意的是，維生素B2不會(huì)像其他的一些營養(yǎng)元素一樣，食用過后就會(huì)儲(chǔ)存在我們體內(nèi)，往往它會(huì)通過尿液代謝排出去，所以生活中要注意，每天都要適量地補(bǔ)充一些維生素B2，這樣才可以起到幫助我們身體健康的效果，如果是在藥店中購買了維生素B2片，由于它接觸光線過后，藥性可能就會(huì)出現(xiàn)變化，持續(xù)效果變短，所以平時(shí)，最好是在陰涼處儲(chǔ)存，同時(shí)盡快的服用完，避免時(shí)間過長，藥性流失。