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煙酰胺是非常萬金油的一個護(hù)膚成分，是護(hù)膚這個大村兒中非常興旺的一個大家族。而且，和 VC 這樣分枝 (衍生物) 眾多的家族不一樣，煙酰胺其實沒有那么多的分支，就是非常興旺的一家子。
本質(zhì)上，煙酰胺是維生素B3 (煙酸) 的衍生物，所以你可能見到有品牌宣傳什么「細(xì)胞級B3修護(hù)因子」之類的，市場部那幫人，你們懂得...
煙酰胺在護(hù)膚中的作用主要分成這么幾個方面：
控油、抑制痘痘
抗老、改善細(xì)紋
修護(hù)、增強皮膚屏障功能
美白、淡化色素沉淀
功效雖然看起來很多，但具體到原理上還是有些不同的。
那么，我們來說說這幾種護(hù)膚功效的詳細(xì)情況吧?
其實，控油是煙酰胺的各種功效中研究結(jié)果最少的一項，雖然很多地方都提到煙酰胺的控油效果，但從公開發(fā)表的研究中，很少能找到相關(guān)的研究，而解釋其原理的部分就更少了。
之前我們在關(guān)于控油的文章里也提到了這個情況，有臨床實驗顯示，外用 2% 的煙酰胺對控制油脂分泌有一定的作用，但很多臨床研究是不負(fù)責(zé)解釋機制和原理的，所以究竟是為什么，我也沒找到。
如果你還是愿意嘗試一下煙酰胺的控油效果的話，The Ordinary 的 10% 煙酰胺 + 1% Zn 是個好選擇。雖然很多人對煙酰胺加到 10% 是否真的有必要有很多爭論，對于它控油效果究竟是煙酰胺的作用還是 Zn 的作用也有爭議，但從之前我們文章后留言的情況來看，它的控油效果還是很值得期待一下的。
我們之前也提到過很多次了，不同成分在應(yīng)對「抗老」這個主題的時候，思路是不一樣的。對于煙酰胺來說，它是靠「抗氧化」的角度來實現(xiàn)的。
但煙酰胺的「抗氧化」并不是像 VC 那樣自己去前線殺敵。煙酰胺是人體內(nèi)一類重要物質(zhì) NAD/NADP 的前體，研究中發(fā)現(xiàn)使用煙酰胺之后，皮膚中這類物質(zhì)的還原形態(tài) NADPH 含量會有提高，進(jìn)而提高皮膚中從角蛋白到膠原蛋白等多種組成的合成速度和數(shù)量。
比如修麗可的煙酰胺多效修護(hù)乳，就主要是為這個功效準(zhǔn)備的了。
煙酰胺對于皮膚屏障功能的修護(hù)也是有研究的，從原理上主要是兩個方面：
促進(jìn)皮膚中神經(jīng)酰胺的合成；
加快角化細(xì)胞的分化；
煙酰胺之所以能夠促進(jìn)神經(jīng)酰胺的合成，是因為可以增強 (生物化學(xué)上叫做「正調(diào)控」) 合成過程中最影響速度和效率的 (生物化學(xué)上叫限速酶) 絲氨酸棕櫚酰轉(zhuǎn)移酶的活性。
而當(dāng)皮膚中 NADP 不足的時候，皮膚就會出現(xiàn)「老化」跡象，更新速度變慢，也會表現(xiàn)為皮膚光澤度不好而且保護(hù)功能減弱。
于是，煙酰胺作為上面提到的抗氧化特點，通過增加 NADP 而加速角化細(xì)胞的分化、促進(jìn)角質(zhì)代謝，從而讓開始失靈的皮膚保護(hù)功能重新變得正常。
研究中發(fā)現(xiàn)，從這兩個方面都有讓皮膚的水分流失降低、對外界刺激更具抵抗性的效果。
比如說 Sesderma 的煙酰胺身體乳，雖然在國內(nèi)是作為「美白身體乳」宣傳的 (在我國美白功效壓倒一切嘛，我能理解市場同學(xué)的苦衷...)，但這個產(chǎn)品設(shè)計的本意其實是針對皮炎這樣的需要修護(hù)的皮膚狀況。
煙酰胺的美白原理主要是兩個方面：
抑制酪氨酸酶的產(chǎn)生；
加快角質(zhì)代謝、控制黑色素轉(zhuǎn)運 (溫和剝脫)
第一點想必大家都看多了，我們就不說了。
第二點的話，其實是有研究者覺得煙酰胺是起到了溫和去角質(zhì)的效果，表現(xiàn)就是皮膚中的角質(zhì)代謝加快了、從而影響到黑色素轉(zhuǎn)運，從而進(jìn)一步強化了美白的效果。
但是，究竟是煙酰胺有剝脫效果，角質(zhì)代謝加快是表現(xiàn)；還是像前面提到的其他原因?qū)е陆琴|(zhì)代謝加快從而看起來像是去角質(zhì)，現(xiàn)在還沒有定論了。
不過即便是真的角質(zhì)剝脫的效果，從現(xiàn)在的情況看也是相對溫和的，大家倒也不用特別擔(dān)心。
煙酰胺作為美白最出名的就是寶潔了啊，無論 Olay 還是 SK-II 在美白方面都是主打煙酰胺的。考慮到最低端小白瓶煙酰胺濃度可能稍低，而現(xiàn)在 SK-II 的價格對于我等窮人來說實在是莫名的高，于是 Pro-X 小白瓶在折扣期間的性價比就非常凸顯了。
說完了煙酰胺有什么用，我們也得再說下可以怎么用、不要怎么用。
雖然煙酰胺屬于比較讓人省心的成分，穩(wěn)定性好、不容易出現(xiàn)問題，但還是有一些注意事項是你應(yīng)該知道的，尤其是敏感肌的同學(xué)們。
從文獻(xiàn)報道中看的話，不同的功效需求的濃度不會特別一樣。
一般來看，2% 以上對于保濕和修護(hù)皮膚屏障就會有幫助，想要對美白起作用 3% 以上會比較好。
同時，5% 以上的煙酰胺一般認(rèn)為會開始具備需要注意的刺激性，所以對于多數(shù)同學(xué)而言，5% 可以認(rèn)為是一個相對溫和安全的濃度上限吧，再高的話就要額外小心刺激性了。
可以，而且適合白天用。
我們之前說過，只有少數(shù)成分是不適合白天用的，而煙酰胺并不是其中之一。
當(dāng)然了，如果你用的濃度太高 (比如 10%) 那我也不太建議你白天用，雖然煙酰胺本身不怕陽光，但太高濃度可能會讓皮膚保護(hù)力降低，所以還是不適合白天的。
首先，煙酰胺的刺激性不像A醇、果酸、水楊酸那么強，是我覺得絕大多數(shù)同學(xué)都可以用的成分。
而且煙酰胺的搭配比較靈活，和大多數(shù)的功效成分都可以搭配使用，而不用太擔(dān)心加強刺激性。
事實上，因為煙酰胺保濕、幫助修護(hù)皮膚屏障的效果，有時候把煙酰胺和刺激性成分一起使用，反倒可以幫助減輕刺激成分的刺激性。
我能想到的不適合的搭配，就是「煙酰胺+酸類」，無論是果酸、水楊酸、還是純VC，對多數(shù)同學(xué)都不太建議一起用。
原因的話我們之前也說過，低 pH 條件下煙酰胺會更多變成煙酸，而煙酸對皮膚的刺激性比煙酰胺要強很多，實在是太影響使用感受了。
或者如果一起用的話，就換開時間用，比如晚上用酸，早上用煙酰胺。
理論上說，煙酰胺和酸在使用中間隔開一段時間 (比如2小時) 就差不多可以了，不用間隔上 12 小時這么久。
如果你愿意自己嘗試一下的話，當(dāng)然也是可以的，但對于多數(shù)同學(xué)我覺得沒必要這么麻煩。而且你也沒必要太高頻率用酸類產(chǎn)品，一周 1-2 次已經(jīng)很頻繁了，不要太拼，對皮膚也要溫柔一點。
其實呢，這事兒已經(jīng)說過了，無論是正常文章里還是在30s 里，但還是有很多同學(xué)問。
簡單版回答：沒有發(fā)現(xiàn)會這樣，至少我沒找到。
還是那句話，生發(fā)是世界級難題，不僅在護(hù)膚圈兒，在整個醫(yī)學(xué)界也是一個大難題。
如果你真的發(fā)現(xiàn)煙酰胺通過一定的使用方法可以 (哪怕部分的) 破解這個難題，那我認(rèn)真建議你或者為賺大錢做好準(zhǔn)備、或者為拿學(xué)術(shù)大獎做好準(zhǔn)備、或者為同時實現(xiàn)這兩方面做好準(zhǔn)備～
煙酰胺是一個使用廣泛而且功效全面的護(hù)膚成分了，美白、修護(hù)、抗老都有一定作用，雖然在每個單項里都不算最強的，但也都還算不錯了，整體來看還是非常推薦的。
同時，煙酰胺相對比較溫和，也比較容易和其他產(chǎn)品搭配使用，對于使用時間也沒有太多要求，尤其適合懶得折騰的同學(xué)。
但大家在使用的時候還是要注意盡量不要和酸一起使用，而且不要貿(mào)然嘗試特別高的濃度 (>5%)，循序漸進(jìn)溫和第一仍然是護(hù)膚的一個重要原則嘛。